Vigilance fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes
En période de fortes chaleurs, il est essentiel de se protéger pour éviter les risques de déshydratation et de coup de chaleur.
Les gestes à adopter :
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Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
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Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour (visage, bras, corps)
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Mangez suffisamment et évitez l’alcool
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Limitez vos sorties aux heures les plus chaudes
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Évitez les efforts physiques
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Maintenez votre logement au frais (fermez volets et fenêtres le jour, aérez la nuit)
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Donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et demandez de l’aide si besoin
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes exposés à la chaleur (notamment les travailleurs) sont particulièrement vulnérables. Ils doivent boire abondamment, de préférence de l’eau ou des boissons non alcoolisées.
Les organisateurs d’événements sont invités à prévoir des points d’eau et des espaces ombragés ou rafraîchis pour le public et les équipes encadrantes.
En cas de malaise (étourdissements, maux de tête, fatigue intense, nausées, crampes…) :
appelez rapidement un médecin, le 15 (SAMU) ou le 18 (Sapeurs-Pompiers).